2025到了！去年沒實現的目標，就今年再接再厲吧！生活忙碌的妳，是不是早已陷入「睜開眼睛就開始工作」的無限循環？上班族忙著趕報告，學生奔波於早八課堂，晚上回家還要熬夜追劇放鬆，結果眼睛超時加班，不僅乾澀、疲勞，還可能變成熊貓眼，感覺視力都快罷工了！！QQ

2025年，小編陪妳一起拯救「靈魂之窗」，讓眼睛更健康！

新的一年，我們不只要讓心情明亮，還要讓眼睛亮晶晶！小編準備了一系列護眼妙招，搭配好喝又簡單的護眼茶食譜，讓妳在繁忙的日常中輕鬆呵護雙眼～

4大護眼秘訣，讓妳的眼睛輕鬆上班！

1. 穴道按摩，疏通眼周經絡，快速緩解疲勞

眼睛不僅要看清這個世界，還需要被好好呵護！透過眼周穴道按摩，不僅能促進血液循環，還能緩解長時間用眼的不適感。以下是幾個超重要的眼部穴道，學起來，每天3分鐘，眼睛即刻感覺超輕鬆！

• 睛明穴：位於內眼角稍上方，按壓時能改善眼睛乾澀、疲勞，還可以減輕視力模糊。

• 承泣穴：眼球下方、眼眶邊緣處，適合緩解黑眼圈和眼袋問題，讓妳的眼周更有神采！

• 攢竹穴：眉毛內側起點處，輕輕按壓能舒緩眼睛痠痛，還有助於提振精神。

• 絲竹空穴：眉尾外側凹陷處，對眼壓高、視疲勞有舒緩效果，還能減輕頭痛感。

• 魚腰穴：眉毛正中央處，按壓時有助於放鬆眉心，消除緊繃感。

按摩小技巧：

1. 用食指指腹輕壓穴道，感覺微微酸脹即可，避免用力過度。

2. 每個穴道按摩5-10秒，搭配輕柔打圈動作，效果更佳。

3. 按摩時可以閉上眼睛，配合深呼吸，身心都放鬆！

2. 暖暖熱敷，讓眼睛做個SPA

眼睛累了怎麼辦？熱敷就是最簡單又有效的方式！雙手快速摩擦生熱，然後蓋在眼睛上，感受一股暖流緩緩流入眼周，瞬間舒緩疲勞～

進階版熱敷方法：

• 使用蒸氣眼罩：方便又簡單，隨時隨地都能給眼睛放個假。

• 溫熱毛巾熱敷：把毛巾浸泡在溫水中，稍微擰乾後敷在眼睛上，約5分鐘即可。
  **溫馨提醒：**敷眼溫度要適中，不要過燙喔！

3. 遵守 20-20-20 法則，遠離眼疲勞

每天盯螢幕超過8小時？眼睛真的會吃不消！試試這個簡單的用眼保養法則：
每看螢幕20分鐘，就抬頭看6公尺外的風景20秒，讓眼部肌肉放鬆，恢復視力活力。沒時間看遠方的話，試著閉眼養神，也能讓眼睛短暫休息一下。！

4. 營養補充，眼睛健康小幫手

想要視力好，飲食也很重要！日常可以多攝取含葉黃素、維生素A的食物，比如菠菜、胡蘿蔔、玉米，還有枸杞等護眼佳品，幫助眼睛恢復健康光彩！

護眼暖茶，冬天最適合～

寒冬裡，泡上一壺護眼茶，既暖身又暖心，還能養出健康的明亮雙眼！以下是小編推薦的3款護眼茶飲，簡單又好喝～

枸杞菊花茶

材料：枸杞10顆、菊花5朵、熱水300ml
作法：

1. 將枸杞與菊花放入杯中，用熱水沖泡。

2. 靜置5分鐘，即可享用。
   
   
   

2025，一起邁向明亮人生！

新的一年，就從愛護眼睛開始吧！
每天抽點時間按摩穴道、熱敷眼睛，搭配暖心護眼茶飲，讓妳的眼睛更有精神、更健康！不管是上班族還是學生，別忘了照顧自己的靈魂之窗，一起迎接更精彩的每一天～