調理氣血為何要養肝?

2024年1月17日

俗話說得好:男人「肝」淨就強壯,女人「肝」淨就漂亮。所以,無論男女,都需要養肝。



很多人都知道男人的腎臟要健康,但想要腎臟好,養肝要重視。中醫主張“肝腎同源”,這一理論源自於《內經》,是指肝腎的結構和功能雖然有差異,但其起源是相同的,它們都是源自於精血。

中醫認為,肝主藏血,肝主疏洩,有貯藏血液和調節血量的功能。當人體在休息或情緒穩定時,身體的需血量減少,大量血液貯藏於肝;當勞動或情緒激動時,機體的需血量增加,肝就排出其所儲藏的血液,以供應身體活動的需要。

女人以「血」為重,養好肝,氣血才能充足且通暢,皮膚才會紅潤。如果肝臟不健康,無法及時排毒造血,那麼反映到人的皮膚上,就是臉色暗啞、色素沉澱。因此想要好皮膚好氣色,護肝很重要。

多喝水,促排毒

肝臟是人體最大的解毒器官,幾乎體內所有的毒素都要經過它代謝,並且排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,難以排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。


此時正值冬季,天氣乾燥,我們也要及時補充水分,讓體內毒素及時排出,減輕對肝臟的危害。

一般來說,每天要喝1400~1500毫升左右的水,根據個人情況有所不同,可以注意觀察尿液的顏色,尿液黃色表示喝水不夠,尿液顏色清亮透明表示喝水喝夠了。

熬夜傷肝,宜規律起居
肝臟在23至隔天凌晨3時最興奮,各個臟腑的血液都經過肝,肝臟在此刻發揮的解毒作用達到最高峰。此時若因為熬夜而錯過了肝臟最佳工作期,身體裡的毒素便不能及時排出,所以最好改掉熬夜的不良習慣。


睡眠不足會使免疫系統功能降低。體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤,如果得不到充足的睡眠,T細胞的數量會減少,生病幾率隨之增加。因此最好建立規律的作息時間表,堅持按時起居,每天午餐後抽出20分鐘左右進行午休。

增甘少酸,中草藥調養
肝氣過旺則克脾,所以冬季滋補宜平和柔緩。酸味入肝,食用酸性食物易助長肝火,此時應少吃酸味食物、多吃點甘味的食品,以此來補益人體的脾胃之氣。日常飲食上最好選擇大棗、蜂蜜、枸杞、山藥等甘味食物。


其中,葛根含有皂角苷和異黃酮類物質,對肝細胞有保護作用,能提高肝細胞的再生能力,恢復正常肝臟機能。

古代醫書《嚴氏濟生方》記載的“葛根湯”,《世醫得效方》記載的“枳椇子丸”都是中醫養肝的名方,顯示著古代醫學大家對養肝的重視,兩方中含有的葛根、梔子、枳椇子,都能起到保肝利膽的作用,從而保護肝臟健康。


此外,丹參、當歸等中草藥,具有很高的藥用價值,對於養血調肝也大有裨益,要補血的女性朋友,可以多多了解一下。

Share on Facebook

——

資訊專欄

——

技術與研發

健康養生

最新消息

技術與研發

健康養生

最新消息

技術與研發

健康養生

最新消息