為什麼補腎等於補命?

2023年12月25日

「我明明沒有喝很多水,為什麼頻尿、尿急、夜尿增多。」天一冷,有些人就遇到了這樣的困惑,這很有可能是腎臟出了問題。

中醫所謂的腎,不僅是西醫解剖學中的腎臟,還涵括泌尿、生殖等系統的功能,是人類生命的根本。如果腎氣虧損,就容易生病老化。因此,補腎等於補命。


酉時,腎經當令藏精華

酉時,指下午 17 點到 19 點,腎臟經當令。

此時正值太陽落山,預示即將進入一天中的秋冬之交,對應收割糧食並貯藏入庫的季節。人體的「糧食」指氣血,「庫藏」指腎經。 《素問·六節藏象論》說:「腎者,主蟄,封藏之本,精之處也。」也說明了腎臟是儲存、封藏精氣的場所。

腎為先天之本,壽夭之根,藏有五臟六腑之精。酉時氣血流注腎經,所以傍晚是人體貯藏一日所納精華、調養腎臟、固本培元的佳期。

這時候喝一杯溫開水能夠有助於排出毒素,腎臟和膀胱也能被清洗,預防結石症。

在腎經上,有一個要穴叫湧泉穴,很好找,把我們的腳趾向腳心鉤,腳心的那個凹陷就是。每天睡前用熱水泡泡腳,再揉揉湧泉穴,可以補腎健腦,增強智力,延年益壽。


補腎,先辨別“陰陽”

《黃帝內經》指出,冬季養生主要就是順應「閉藏」的規律,而腎臟最主要的功能就是「藏精」。所以說,冬季注重對腎臟的養護,才能把精氣潛藏起來,幫助我們免受寒邪的攻擊。

中醫認為,任何事物都分為陰陽兩面,人的腎也有腎陰和腎陽之分,所以,補腎之前還得弄清楚,究竟是陰虛還是陽虛!


腎陽虛的人群

這類人容易怕冷,常表現為蒼白、手腳冰冷、精神不振、容易疲倦、失眠健忘、腰膝酸軟、夜頻多等。

建議:在餐點方面要注重補陽益腎,可以多吃核桃,加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等,美味而滋補。


腎陰虛的人群

中醫理論有「陰虛生內熱」之說,腎陰虛人群容易出現五心煩熱(即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、皮膚乾燥瘙癢等。

建議:在飲食方面要注重滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹、枸杞等滋養全身陰液的食物,也可以多喝豆漿。

中醫講究順時養生,這裡的「時」不只指四季養生,也指時辰養生。中國古人將一天劃分為十二個時辰,每個時辰都有各自的經絡“值班”,人體想要健康,就得按照時辰養生。


無限極健康養生理念建議您:
現代人生活節奏加快,致使身體長期透支,從而導致腎臟缺乏補養而過早衰老,出現種種不適的症狀。
所以,從年輕開始,堅持做到飲食、起居、運動、情志的“四合理”,做好對腎臟的養護,為以後的健康生活積蓄能量。
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