為什麼有的人一到凌晨就咳嗽?

2024年5月20日

在人生中,許多有咳嗽經驗的人深有體會,在每天凌晨 3 點到 5 點的時候,會咳得非常厲害,白天又沒事了,這是為什麼呢?

因為這個時間是十二時辰裡的寅時,肺經當令,肺在這個時候承接肝所收藏的血液,進行統一分配。


在中醫理論中,養生講究順時養生,這裡的「時」不只指四季養生,四季和節氣養生有其相應的養生理論,其實一天24小時也是如此。

古人將一天劃分為十二個時辰,每一時辰相當於現代的2小時。與之相對應,人體也有十二條經絡,隸屬於十二臟腑。

中醫認為,每個時辰都有各自的經絡“值班”,人體想要健康,就得按照時辰養生。

寅时属肺,养肺熟睡

寅時,指凌晨 3 點到 5 點,肺經當令。

如肺功能異常或有支氣管炎、氣喘等疾病的人,在肺經當令時就會有反應,如咳嗽、吐痰等。


中醫認為,寅時是人體氣血從靜變為動的開始,這時陰陽開始發生轉化,由陰轉陽,人體也進入陽氣漸盛的階段。此刻人體不僅要睡,而且應該處於熟睡狀態,這不僅有助於補養肺氣,而且有助於肺氣調節和輸布氣血,保證良好的氣血輸布分配,使人體在清晨面色紅潤,精神充沛。



肺為嬌髒,試試這樣調養

中醫認為,肺是所有臟器中最嬌嫩的,調養以宣散為主。肺氣不足會引起咳嗽喘促、聲低氣短、肢倦乏力等,有些人弱不禁風,容易感冒,都可能是肺氣不足的表現。

每天坚持行走、慢跑等运动,以增强体质,提高肺脏的功能和抗病能力。此外,在清晨锻炼时,若能开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然中的“清气”,呼出废气,加快血液循环,从而使心肺气血调和,保持人的情绪稳定。


要養好“肺”,還要做到常滋潤,少吃辛辣刺激的食物,多吃生津清潤食物,例如楊桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、銀耳、蜂蜜等。另外,無花果、白茅根也能起到潤肺的作用。 《神農本草經》記載,無花果有滋補、清熱潤肺的作用,白茅根可用於調理肺熱咳。

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