一切好滋味,都要依靠好脾胃。夏季可是護胃好時機!

2024年7月1日

一切好滋味,都要依靠好脾胃

夏季可是護胃好時機

脾胃為後天之本,俗話說“先天不足,後天彌補”,就是靠脾胃。先天不好,後天可以補,要是後天不好了,先天再好也沒用,因為「百病皆由脾胃衰而生矣」。

脾主四時,就是一年四季都要注意養脾,不只是長夏時候才重視。中醫提到當百病醫治無效,就該考慮治胃了,那是因為雖然病症表現在其他部位,而其根本卻是在胃。

脾開竅於口,其榮在唇。只要脾胃好了,唇色自然紅潤有光澤。脾虛則唇色偏白,嚴重的會沒有血色;胃火上行則會唇乾,甚至有裂痕。

脾主肌肉。脾氣足則肌肉豐滿結實,皮膚白潤緊緻。久坐傷肉,現在人不是坐在辦公桌前,就是坐在電視機前,坐飛機、開車都是坐著,久了,肌肉也就鬆弛了。

脾胃喜溫怕寒、喜燥畏濕,喝冷飲和吹冷氣是脾胃保養的大敵,再加上現代人飲食過度、肥甘厚膩太多、暴飲暴食、三餐不定、不吃早餐、宵夜等等,所以臉黃肌瘦得多了,肥胖臃腫得多了,這都是脾胃受損虛弱導致的。

此外,思慮過度也是脾臟的大敵。現在的孩子課業很重,考試不斷,看書太多,思考太多難免會傷脾胃,再加上孩子原本脾胃功能就建設不全,時間一久,什麼胃口不好、容易腹瀉這些問題就都來了。大人也是同樣的道理,不能輕慢脾胃的保養。

調理脾胃的中藥方劑,就像是古醫大家的諦謔善誘,讓脾胃漸入佳境。參苓白朮散,出自《太平惠民和劑局方》,藥性平和,溫而不燥,是調理脾胃虛弱的傳統方劑。增液湯,出自清代溫病大師吳鞠通的《溫病條辨》,是調理便秘的經典古方。現代醫學研究表明,猴頭菇、香菇中的多醣體能有效保護腸胃,而寡醣等益生元能促進腸道環境的有益菌繁殖。

想要掌握脾胃的調理之道,最重要的第一步從重視脾胃健康開始,不忽略身體的每一個小信號,將脾胃健康的煩惱阻止在細微之時。例如飲食要定時定量,多菜少肉七分飽,細嚼慢嚥,進食時盡量不要冷熱交替;可以多吃有補益脾胃作用的食品如粳米、小米、山藥、蓮子肉等,少喝冷飲、綠茶;平常注意胃部、腹部的保暖,不宜穿露臍裝;思傷脾,情志方面不要太過思慮。世間美好,豈止於食,我們應該學會善待腸胃,善待自己的身體,因為一切好滋味,都要依靠好脾胃。



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