防曬怎麼挑選?正確防曬,不當黑美人,三大挑選重點一次看!

2024年7月29日

隨著夏天的到來,防曬成為我們護膚步驟中不可或缺的一部分。不僅要避免皮膚曬傷,更要預防長期暴露在紫外線下可能引發的皮膚老化和健康問題。那麼,該如何挑選一款既有效又適合自己的防曬產品呢?

什麼是UVB和UVA?

在我們選擇防曬產品之前,了解紫外線(UV)的類型及其對皮膚的影響是非常重要的。紫外線主要分為UVA和UVB兩種,它們各自都會對皮膚造成不同的傷害。

UVB:中波紫外線

UVB(Ultraviolet B)是波長在280-320納米之間的紫外線。它只占紫外線中的一小部分,但對皮膚的傷害非常大。UVB是導致皮膚曬紅、曬傷的主要原因,並且是皮膚癌的重要元兇之一。UVB的強度會隨著季節、時間和地理位置的變化而改變,通常在夏天和正午時分最強。

UVB的傷害包括:

·曬紅和曬傷:引起皮膚紅腫、疼痛、脫皮。

·DNA損傷:長期暴露在UVB下會導致皮膚細胞的DNA損傷,增加皮膚癌風險。

UVA:長波紫外線

UVA(Ultraviolet A)是波長在320-400納米之間的紫外線。它占紫外線中的95%,並且能穿透雲層和玻璃,對皮膚的影響更加隱蔽且長遠。UVA能深入皮膚真皮層,破壞膠原蛋白和彈性纖維,導致皮膚老化和色斑。

UVA的傷害包括:

·皮膚老化:加速皮膚鬆弛、皺紋和細紋的產生。

·色素沉著:導致曬斑、黑斑和色素不均。

·DNA損傷:雖然不如UVB直接,但長期暴露在UVA下也會增加皮膚癌的風險。

如何挑選適合你的防曬產品

防曬產品中關鍵指標有三點:SPF、PA和海洋友善

1. SPF(防曬係數)

全名是Sun Protection Factor,它是衡量防曬產品防護UVB(中波紫外線)能力的標準。簡單來說,SPF值越高,防曬效果越好。日常外出選擇SPF 30左右的產品就足夠了,如果你計劃進行戶外活動,那就選擇SPF 50以上的產品吧!記住,再高的SPF也不代表可以整天曬太陽哦,必須要適時補擦。

2. PA(防護紫外線A波)

PA值是用來衡量防曬產品對UVA(長波紫外線)的防護能力。UVA可以穿透皮膚深層,導致皮膚老化和色斑的生成。PA後面的「+」號越多,代表防護效果越好。一般來說,PA+表示基本防護,PA++適合一般日常使用,PA+++適合長時間戶外活動,而PA++++則提供最高級別的防護。

3. 海洋友善(Reef-Friendly)

隨著環保意識的提升,越來越多人在選擇防曬產品時,會考慮其對海洋環境的影響。傳統的防曬成分如氧苯酮(oxybenzone)和辛氧酸(octinoxate)可能會對珊瑚礁和海洋生態造成破壞。選擇標示為「海洋友善」的防曬產品,可以幫助保護我們珍貴的海洋環境。這類產品通常不含對珊瑚礁有害的化學成分,並且更為溫和、環保。

防曬小貼士

1️⃣在室內需要擦防曬嗎?

是的!雖然室內紫外線的強度較低,但UVA可以穿透玻璃進入室內,對皮膚造成損害。因此,即使在室內,也建議使用含有PA值的防曬產品喔!

2️⃣陰天需要擦防曬嗎?

絕對需要!即使在陰天,80%的紫外線仍能穿透雲層,對皮膚造成傷害。無論晴天陰天,防曬都是必不可少的。

3️⃣防曬需要卸妝嗎?

需要。如果你的防曬產品具有防水效果或是物理性防曬(含有二氧化鈦或氧化鋅),建議使用卸妝產品來徹底清潔皮膚,避免毛孔堵塞。

4️⃣多久需要補防曬?

一般建議每兩小時補擦一次防曬,每次用量約10元硬幣大小。

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