防曬怎麼挑選？正確防曬，不當黑美人，三大挑選重點一次看！

隨著夏天的到來，防曬成為我們護膚步驟中不可或缺的一部分。不僅要避免皮膚曬傷，更要預防長期暴露在紫外線下可能引發的皮膚老化和健康問題。那麼，該如何挑選一款既有效又適合自己的防曬產品呢？

什麼是UVB和UVA？

在我們選擇防曬產品之前，了解紫外線（UV）的類型及其對皮膚的影響是非常重要的。紫外線主要分為UVA和UVB兩種，它們各自都會對皮膚造成不同的傷害。

UVB：中波紫外線

UVB（Ultraviolet B）是波長在280-320納米之間的紫外線。它只占紫外線中的一小部分，但對皮膚的傷害非常大。UVB是導致皮膚曬紅、曬傷的主要原因，並且是皮膚癌的重要元兇之一。UVB的強度會隨著季節、時間和地理位置的變化而改變，通常在夏天和正午時分最強。

UVB的傷害包括：

·曬紅和曬傷：引起皮膚紅腫、疼痛、脫皮。

·DNA損傷：長期暴露在UVB下會導致皮膚細胞的DNA損傷，增加皮膚癌風險。

UVA：長波紫外線

UVA（Ultraviolet A）是波長在320-400納米之間的紫外線。它占紫外線中的95%，並且能穿透雲層和玻璃，對皮膚的影響更加隱蔽且長遠。UVA能深入皮膚真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，導致皮膚老化和色斑。

UVA的傷害包括：

·皮膚老化：加速皮膚鬆弛、皺紋和細紋的產生。

·色素沉著：導致曬斑、黑斑和色素不均。

·DNA損傷：雖然不如UVB直接，但長期暴露在UVA下也會增加皮膚癌的風險。

如何挑選適合你的防曬產品

防曬產品中關鍵指標有三點：SPF、PA和海洋友善

1. SPF（防曬係數）

全名是Sun Protection Factor，它是衡量防曬產品防護UVB（中波紫外線）能力的標準。簡單來說，SPF值越高，防曬效果越好。日常外出選擇SPF 30左右的產品就足夠了，如果你計劃進行戶外活動，那就選擇SPF 50以上的產品吧！記住，再高的SPF也不代表可以整天曬太陽哦，必須要適時補擦。

2. PA（防護紫外線A波）

PA值是用來衡量防曬產品對UVA（長波紫外線）的防護能力。UVA可以穿透皮膚深層，導致皮膚老化和色斑的生成。PA後面的「+」號越多，代表防護效果越好。一般來說，PA+表示基本防護，PA++適合一般日常使用，PA+++適合長時間戶外活動，而PA++++則提供最高級別的防護。

3. 海洋友善（Reef-Friendly）

隨著環保意識的提升，越來越多人在選擇防曬產品時，會考慮其對海洋環境的影響。傳統的防曬成分如氧苯酮（oxybenzone）和辛氧酸（octinoxate）可能會對珊瑚礁和海洋生態造成破壞。選擇標示為「海洋友善」的防曬產品，可以幫助保護我們珍貴的海洋環境。這類產品通常不含對珊瑚礁有害的化學成分，並且更為溫和、環保。

防曬小貼士

1️⃣在室內需要擦防曬嗎？

是的！雖然室內紫外線的強度較低，但UVA可以穿透玻璃進入室內，對皮膚造成損害。因此，即使在室內，也建議使用含有PA值的防曬產品喔！

2️⃣陰天需要擦防曬嗎？

絕對需要！即使在陰天，80%的紫外線仍能穿透雲層，對皮膚造成傷害。無論晴天陰天，防曬都是必不可少的。

3️⃣防曬需要卸妝嗎？

需要。如果你的防曬產品具有防水效果或是物理性防曬（含有二氧化鈦或氧化鋅），建議使用卸妝產品來徹底清潔皮膚，避免毛孔堵塞。

4️⃣多久需要補防曬？

一般建議每兩小時補擦一次防曬，每次用量約10元硬幣大小。