你的免疫力能打幾分?快來測試一下吧!

2023年12月4日

最近「紅斑性狼瘡」衝上熱搜,引起網友廣泛討論。

紅斑性狼瘡是一種系統性自體免疫疾病,多見於15~40歲生育期女性。大家知道,一般情況下,免疫系統會保護我們不被病原體傷害,但紅斑狼瘡患者的免疫系統出現混亂,弄錯目標,轉向攻擊我們自己的身體,導致各種傷害,而首當其衝的就是皮膚、關節、血液、腎臟和大腦。

這也再次提醒我們保護好免疫力的重要性。免疫力,就好比人體健康的“守衛軍”,與外界的病毒、細菌“作戰”,也負責清理人體內衰老、損傷、變性的細胞,承擔了重要的防禦任務。可以說,免疫力好了,很多小病小災就可以抵抗過去了。


免疫力狀態測評

每個人免疫力都有平衡的狀態,這個狀態被打破了,就會免疫失衡,出現免疫功能失調。或過強攻擊,或過弱無法防禦,或免疫監視及清除功能出現了問題。例如,癌症的發生、發展,就與免疫監視及清除功能有密切關係。

接下來就透過6題來測試你的免疫力狀態吧!

  • 是否常常感到疲勞,稍做一點事就感到累,即使睡滿8小時也覺得困?

  • 是否每年感冒次數不少於7次,尤其是在季節交替的時候?

  • 是否經常胃口差,經常便秘或腹瀉?

  • 經常熬夜、失眠或生活不規律?

  • 是否經常感到精神緊張、壓力過大?

  • 生活中,是否常常會感覺寒冷/燥熱?

在上述測試題中,如果你有任何一項的問題回答為"是”,那就要注意了:你的免疫力屬於偏低狀態!


女性的免疫力其實比男性強!

大家普遍認為女子柔弱男子強壯,其實女性的免疫力天生就比男性高。研究發現,與女性相比,男性因流感入院甚至死亡的風險要高得多。這是因為雄性激素在體內會透過抑制免疫細胞活性、降低免疫反應;而雌激素能夠刺激淋巴球增生,提高免疫力。

但荷爾蒙的波動,也會導致女性對免疫力的控制較差。美國哥倫比亞大學」性別差異"計畫負責人瑪麗安·萊卡托博士指出,女人的免疫力通常大起大落,她們更容易患像紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、多發性硬皮病等自體免疫疾病。


改善免疫力,漢方本草來幫忙!

改善免疫力要維持良好的情緒狀態、健康的生活方式、科學的營養補充。同時,也可以透過漢方本草來調養。


生活中有很多我們平常吃的食物,經過適當處理,能夠幫助我們調節免疫功能、對抗疾病,像山楂、茯苓、香菇、銀耳等就是常見的養生食材。還可合理補充靈芝孢子粉、西洋參、肉蓯蓉等漢方本草原料。

免疫力的改善在於日常累積。讓我們從實踐「四合理」開始,注意均衡飲食、注意作息、適度運動、放鬆心情,為健康的體魄打牢基礎。

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