你的免疫力能打幾分？快來測試一下吧！

最近「紅斑性狼瘡」衝上熱搜，引起網友廣泛討論。

紅斑性狼瘡是一種系統性自體免疫疾病，多見於15~40歲生育期女性。大家知道，一般情況下，免疫系統會保護我們不被病原體傷害，但紅斑狼瘡患者的免疫系統出現混亂，弄錯目標，轉向攻擊我們自己的身體，導致各種傷害，而首當其衝的就是皮膚、關節、血液、腎臟和大腦。

這也再次提醒我們保護好免疫力的重要性。免疫力，就好比人體健康的“守衛軍”，與外界的病毒、細菌“作戰”，也負責清理人體內衰老、損傷、變性的細胞，承擔了重要的防禦任務。可以說，免疫力好了，很多小病小災就可以抵抗過去了。

免疫力狀態測評

每個人免疫力都有平衡的狀態，這個狀態被打破了，就會免疫失衡，出現免疫功能失調。或過強攻擊，或過弱無法防禦，或免疫監視及清除功能出現了問題。例如，癌症的發生、發展，就與免疫監視及清除功能有密切關係。

接下來就透過6題來測試你的免疫力狀態吧！

• 是否常常感到疲勞，稍做一點事就感到累，即使睡滿8小時也覺得困?

• 是否每年感冒次數不少於7次，尤其是在季節交替的時候?

• 是否經常胃口差，經常便秘或腹瀉?

• 經常熬夜、失眠或生活不規律?

• 是否經常感到精神緊張、壓力過大?

• 生活中，是否常常會感覺寒冷/燥熱?

在上述測試題中，如果你有任何一項的問題回答為"是”，那就要注意了：你的免疫力屬於偏低狀態！

女性的免疫力其實比男性強！

大家普遍認為女子柔弱男子強壯，其實女性的免疫力天生就比男性高。研究發現，與女性相比，男性因流感入院甚至死亡的風險要高得多。這是因為雄性激素在體內會透過抑制免疫細胞活性、降低免疫反應；而雌激素能夠刺激淋巴球增生，提高免疫力。

但荷爾蒙的波動，也會導致女性對免疫力的控制較差。美國哥倫比亞大學」性別差異"計畫負責人瑪麗安·萊卡托博士指出，女人的免疫力通常大起大落，她們更容易患像紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、多發性硬皮病等自體免疫疾病。

改善免疫力，漢方本草來幫忙!

改善免疫力要維持良好的情緒狀態、健康的生活方式、科學的營養補充。同時，也可以透過漢方本草來調養。

生活中有很多我們平常吃的食物，經過適當處理，能夠幫助我們調節免疫功能、對抗疾病，像山楂、茯苓、香菇、銀耳等就是常見的養生食材。還可合理補充靈芝孢子粉、西洋參、肉蓯蓉等漢方本草原料。

免疫力的改善在於日常累積。讓我們從實踐「四合理」開始，注意均衡飲食、注意作息、適度運動、放鬆心情，為健康的體魄打牢基礎。